Тренажёрный зал «Рельеф»

ArtFunctional - это тренировка, сочетающая в себе элементы йоги, пилатеса, хореографии, фитнеса и стретчинга.

Отработанные комплексы упражнений, предназначенны для развития силы, гибкости, похудения и снятия стресса.

ArtFunctional подходит как для людей с хорошей физической подготовкой, так и для тех, кто никогда не посещал фитнес – клубы. ArtFunctional идеален для людей с различными травмами или проблемами, а также женщин после родов, пожилых людей.
Он поможет поддержать хорошую физическую форму, подсушит тело и придаст фигуре рельеф.

Мы приглашаем Вас на занятия по направлению ArtFunctional!

Расписание:
понедельник, среда, пятница в
12.30 Тренер Юлия
18:30 Тренер Юлия
19.30 Тренер Екатерина

Functional training- смешанные тренировки (кардио + сила)

В смешанных групповых тренировках сочетается кардио-нагрузка для развития сердечно-сосудистой системы и силовая нагрузка для тонуса мышц. Эти программы идеальны для комплексного улучшения тела, качественного похудения и обретения отличной физической формы в короткий срок.
Групповые занятия позволят не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила, гибкости, ловкость, координация.

Мы приглашаем Вас на занятия по направлению Functional training!

Расписание:
понедельник, среда, пятница в
09:30 Тренер Юлия
19:30 Тренер Юлия

Functional step - смешанные тренировки (кардио + сила) 

Функциональная тренировка, где степ используется в качестве тренажера для увеличения интенсивности ???? это приседы, выпады, наклоны, отжиманий, тяги, бег, это работа с собственным весом тела, и со свободными отягощениями.

Групповые занятия позволят не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила, гибкости, ловкость, координация.

Мы приглашаем Вас на занятия по направлению Functional step!

Расписание:
понедельник, среда, пятница в
17:30 Тренер Юлия

Super sculpt - силовые тренировки

Super sculpt - одним из универсальных силовых классов, благодаря которому формируешь свое тело, как скульптор, так как цель этого класса — тренировка всех основных мышечных групп. Тренировка проходит в среднем режиме, вначале активная разминка, а затем подключаются упражнения с различным видом оборудования — гантели, боди-бары и миништанги, для большей нагрузке часть упражнений проводится на степ-платформах. Помимо тренировки мышц идет активное сжигание жира, тренируется выносливость и на выходе — красивое тренированное тело.

Мы приглашаем Вас на занятия по направлению Super Sculpt!

Расписание:
понедельник, среда, пятница в
18:30 Тренер Анна

Йогатерапия— использование отдельных элементов учения с определенной целью. Это гимнастика для тех, кто хочет похудеть или обрести физическую красоту. Или упражнения какой-либо направленности для оздоровления.

Йогатерапия дана в помощь тем, кто имеет ограничения здоровья, например, имеет проблемы с позвоночником (межпозвонковые грыжи, функциональный, а иногда и структурный сколиоз, нарушение физиологических изгибов и тому подобные), проблемы репродуктивных органов, сердечно-сосудистой системы, некоторые заболевания внутренних органов и эндокринной системы.

Практикуя йогатерапию, вы будете заниматься КОРРЕКЦИЕЙ состояния здоровья по строго выверенному комплексу, делая акцент на улучшение самочувствия и повышение качества жизни.

Мы приглашаем Вас на занятия по направлению йоготерапия!

Расписание:
Вторник, четверг в
19:00 Тренер Ольга

Хатха Йога- целостная система, набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума, укрепить тело и дух. Это самый естественный и гармоничный способ восстановить, поддержать своё здоровье, быть наполненным жизненной силой. Это путь к себе, наблюдение за собой.

Практики Хатха Йога -это бесконечный путь самопознания и саморазвития.

Сертифицированный мастер проводит медитативные практики на:

• расслабление организма;
• улучшение концентрации внимания;
• активацию и балансировку жизненно важных энергетических центров (чакр);
• улучшение качества жизни;
• умение находится в настоящем моменте и быть осознанным человеком и многое другое.

Мы приглашаем Вас на занятия по направлению Хатха Йога!

Расписание:
понедельник, среда, пятница в
20:30 Тренер Юлия

Pole Dance - танец и акробатика на шесте

Pole Dance – это совмещение приятного с полезным. Это не только танец, но и спорт. Пилон является тренажером, который позволяет работать с собственным весом, растить силу мышц и держать в тонусе все тело.
Во время тренировок на пилоне организм испытывает огромную физическую нагрузку на все основные группы мышц!

Удивись тому, что может твоё тело!

Мы приглашаем Вас на занятия по направлению Pole Dance!

Расписание:
Вторник, четверг в
18:00 Тренер Екатерина
19:00 Тренер Екатерина
Суббота в
11:00 тренер Екатерина

Jimping fitness

Высокоинтенсивная и самая позитивная функциональная тренировка на батутах. Мощнейший лимфодренаж (лучше антицеллюлитного массажа). За час сжигается от 600 до 800 калорий! На выходе улучшается физическое и эмоциональное состояние, так как Jumping - это бесконечная тусовка!

Батуты амортизируют,
создавая эффект воды, которая выталкивает. Именно эта особенность снимает напряжение с суставов и
позвоночника.

Мы приглашаем Вас на занятия по направлению Jumping fitness!

Расписание:
понедельник, среда, пятница в
20:30 Тренер Юлия

Вторник, четверг в
18:00 Тренер Екатерина
Суббота в
11:00 тренер Екатерина

Супер-сушка - это бодрые, интенсивные, круговые тренировки, которые помогут
ускорить обмен веществ, устроить организму "встряску", зарядить энергией, быть в тонусе, запустить процесс жиросжигания.
После тренировки вы ощутите приятную боль в мышцах, чувство лёгкости.
Все что от вас требуется, только желание и вера в себя!

КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ:

✔️вы уменьшите объёмы в талии, бёдрах и области живота;
✔️похудеете;
✔️приобретете упругую форму ягодиц;
✔️укрипите спину и руки;
✔️про мышцы груди и пресса;
✔️избавитесь от проблемных зон;
✔️укрепите сердечно-сосудистую систему;
✔️подучите тонус и красоту всего тела;
✔️добьетесь высокой выносливости организма;
✔️укрепите иммунную систему;
✔️укрепите здоровье;
✔️улучшите эластичность кожи.

Мы приглашаем Вас на занятия по направлению супер-сушка!

Расписание:

Вторник, четверг в
20:30 Тренер Евгения
Суббота в
14:30 Тренер Евгения

Jumping kids(с 5 до 11 лет)!

Jumping kids- это уникальная программа на мини батутах, которая придется "по вкусу" даже самым привередливым непоседам! Батуты амортизируют,
создавая эффект воды, которая выталкивает. Именно эта особенность снимает напряжение с суставов и
позвоночника, что актуально для школьников, которые проводят много времени за уроками и компьютером.

ИНТЕРЕСНО, ЧТО:
✔️прыжки на батутах улучшают работу вестибулярного аппарата;
✔️бережно укрепляют мышцы спины без дополнительной нагрузки на позвоночник;
✔️отлично тренируют дыхательную систему;
✔️ускоряют метаболизм;
✔️укрепляют иммунитет;
✔️позволяют сформировать крепкий мышечный корсет;
✔️развивают координацию, ловкость и основные двигательные навыки;
✔️помогают в коррекции веса ребёнка.

И это еще не все! Занятия
фитнесом помогут не только укрепить здоровье, но и развить хорошую самооценку, а также сформировать
правильное отношение к здоровому образу жизни.

Тренировки очень позитивные и проходят под ритмичную заводную музыку с использованием различного современного инвентаря.

Мы приглашаем Вас на занятия по направлению Jumping kids!

Расписание:
Вторник в
17:30 Тренер Наталья
Суббота в
12:00 тренер Наталья